|
Archiwum
Zakładki:
Kibicuję
Mistrzynie
Przyszłe mistrzynie:)
Różne inne inspiracje
Tak dla latarni morskiej w Katowicach
Ulubione
|
poniedziałek, 21 listopada 2011
wtorek, 01 listopada 2011
poniedziałek, 31 października 2011
niedziela, 30 października 2011
piątek, 28 października 2011
Ponieważ zajmuję się ostatnio głównie bieganiem, piszę o drodze do osiągnięcia celu biegowego:) nic nie stoi jednak na przeszkodzie, żeby poniższą metodę stosować i na innych polach
wtorek, 25 października 2011
wtorek, 27 września 2011
Połóż się na brzuchu, ręce wsuń pod czoło. Obydwa kolana ugnij tak, aby i podudzie tworzyło kąt prosty. Złączone razem obydwie nogi unieś do góry intensywnie napinając pośladki. Ćwiczenie wykonuj w dwóch seriach po 8-10 razy z przerwą 15 sekund.
poniedziałek, 26 września 2011
niedziela, 25 września 2011
piątek, 23 września 2011
czwartek, 22 września 2011
środa, 21 września 2011
|